ПАМЯТКА «Осторожно: гололёд!»

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЯ ГОЛОЛЁДА

Надевайте обувь на низком каблуке или без него с рельефной подошвой из пористых материалов.

Передвигайтесь медленно.

Не занимайте руки хрупкой или тяжёлой ношей.

Не держите руки в карманах.

Не проходите вблизи зданий, чтобы избежать падающей сосульки.

Соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.

Старайтесь обходить опасные места (замёрзшие лужи, лестницы, склоны и т.п.)

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПРИ ПОЛУЧЕНИИ ТРАВМЫ

Наложите холодный компресс во избежание отёка:

Заверните холодный предмет в полиэтилен, затем в ткань.

Приложите компресс на 20 минут к месту ушиба.

Во избежание переохлаждения  делайте 5-минутные перерывы

Если на второй день отёк не спал, на место ушиба нанесите йодную сетку. Если через пару дней отёчность спала, но остались синяки, можете приложить к месту ушиба грелку или специальные мази.

Если после ушиба Вы чувствуете боли в области суставов, головокружение, резкую боль в травмированных конечностях - срочно обратитесь в больницу!